筋肉は裏切らないが実は脂肪も裏切らないことに気がついた…
NEW筋トレ+
ここしばらく筋トレと言えないレベルの筋トレをしてるが、あまり負荷をかけない筋トレをしてます。
【大胸筋】
こちらはダンベルを両手にそれぞれ持ち直立します。
両手のダンベルはそのままに、胸を開くように肩を後ろにグイッとやる感じにして、脇あたりが伸びてるなぁと思ったら脱力しつつ胸を寄せる動作をする。
大胸筋にも上・中・下とありますが、主に上と真ん中に刺激を与えられます。
【三角筋(肩の部分)】
ダンベルショルダープレスをゆっくりやってます。
【上腕二頭筋】
ダンベルカールないしはダンベル1つを使ってバーベルカール風にやってます。
まる塩 53万イケさん
時々やっとるかなぁ？
ちゃんと出来てるかは分からんけどｗ
持ち方変えたり、どこに負荷が掛かってるか考えるの好きだから、色々試しながらオリジナルな感じを醸し出してやってるよ～(*ﾟ∀ﾟ)
2020年10月30日 10時00分
ジャンクの西川貴教の密着見たけど
ブラックコーヒー飲むと脂肪燃焼効果あるらしいφ(．．)
ゴリマッチョになりたいわけではないから
サイズ的には今ぐらいでいいかなって
マイプロテインの異物混入こわいなぁ。品質的にあってもおかしくない安パッケージだったからしばらく買うの控えようかな。
悲報、ピラティスをしてたら漏らした
わしが買うたホエイプロテイン、釣りの練り餌みたいな臭いがしたけど、牛乳に混ぜて飲んだらココア味だった(・ω・)
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はな
頑なな絆
2020年11月18日 21時45分
はむはむ
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セーターボーイ。おっさん
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